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Descanse mais, estresse menos e viva a vida que você realmente deseja

Courtney Carverpor



Do autor de Simplicidade comovente e Projeto 333 , uma coleção de 30 práticas para superar a sobrecarga crônica, cultivar a autocompaixão e encontrar permissão para fazer menos – perfeito para leitores de Descanso é Resistência e Inverno .

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Escrito pela especialista em minimalismo e célebre autora Courtney Carver, Gentil é o livro de autoajuda não faça tudo que você precisa para viver com menos estresse e mais facilidade, menos sobrecarga e mais alegria, descobrindo o seu gentil você.

Baseado na autocompaixão e em um compromisso feroz com menos, tornar-se o Gentle You não significa seguir o caminho mais fácil. É uma prática de verdadeiro autocuidado que, com o tempo, acalmará o sistema nervoso e fortalecerá os relacionamentos.

Organizado em três partes – Descansar, Menos e Subir – 30 desafios e práticas simples ajudarão os leitores a mudar radicalmente e (sim) suavemente seu ritmo, espaço mental e coração.

É hora de encontrar força em sua suavidade, ferocidade em sua flexibilidade e finalmente ascender – não avançando, mas conectando-se com o Seu Gentil Você, permanecendo em sua luz e honrando a pessoa que você é.

Se você quer viver de forma mais intencional e se sentir liberado em sua vida, Gentil pode ajudar a guiá-lo até lá. Esta é uma bela chamada para todos nós.

Alexandra Elle Alexandra Elle, autora best-seller do New York Times de Como curamos

Gentil mudará suas suposições sobre o que é necessário para viver uma vida “bem-sucedida”. Rejeitando as velhas regras da cultura da agitação, este livro é um convite à real autocuidado que vai muito além de máscaras faciais e banhos de espuma. As práticas simples apresentadas em cada capítulo são a permissão de que todos precisamos para parar de nos avaliar por nossas realizações e, em vez disso, confiar em nós mesmos e adotar um ritmo que nos liberte para realmente aproveitar nossas vidas.

Camille Styles Camille Styles, editora-chefe de camillestyles.com

Mais elogios para Gentil

A narrativa honesta e compreensível de Courtney, combinada com passos práticos e sabedoria sincera, faz com que Gentil uma leitura obrigatória para quem se sente oprimido pelas demandas da vida moderna. A sua mensagem de dar prioridade ao descanso, libertar-se de fardos desnecessários e levantar-se com um propósito renovado não é apenas fortalecedora, mas também incrivelmente alcançável. Este livro é um tesouro para quem busca recuperar seu tempo, energia e paz.

Dawn Madsen Dawn Madsen, a mãe mínima

Fale sobre o livro certo, na hora certa! Sempre verde e esclarecedor, Gentil é um manual muito necessário não apenas sobre como, mas mais importante ainda por que precisamos ter a intenção de cuidar de nós mesmos – agora mais do que nunca.

Christine Platt Christine Platt, autora de O Guia Afromiminimalista para Viver com Menos

Se você precisa se libertar da rotina, este livro lhe mostrará o caminho. Com sua graça e compaixão características, Courtney oferece um pequeno passo após o outro para um modo de vida mais gentil, mais lento e mais gentil - culminando em um livro que parece mais com auto-liberação do que autoajuda.

Erica Layne Erica Layne, fundadora do Movimento Life On Purpose

O lindo livro de Courtney é o antídoto para a agitação cultural e uma leitura obrigatória para quem se sente muito estressado e ocupado para desfrutar das pessoas e coisas que são importantes para eles. Com orientações práticas e pequenos passos para implementar no final de cada capítulo, Gentil pode ajudá-lo a facilitar seu caminho para uma vida mais pacífica, com maior vitalidade, presença e alegria.

Erica Layne Lori Deschene, fundadora do Pequeno Buda

Qualquer pessoa que esteja esgotada deveria ler Gentil . A abordagem em três partes de Courtney Carver para recuperar sua vida da sobrecarga é transformadora e revigorantemente simples. Se você está procurando uma permissão para descansar e um guia de como fazer isso sem desistir de seus objetivos, é isso.

Victoria Hutchins Victoria Hutchins, autora de Faça de conta , próxima primavera de 2025

Lançado em 18 de fevereiro de 2025

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