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Se você está amamentando e

Etapa 2: verifique se seu bebê tem uma boa fechadura

Se a amamentação machucar você, pare um minuto. Retire seu bebê do seu peito e tente novamente, explica Williams. ' Dor Talvez a dor não seja normal, ela acrescenta. Reserve um momento para voltar ao básico quando você colocar seu bebê de volta no peito e verifique se eles travam corretamente.

Quando seu bebê está trancado, você quer o seu mamilo na parte de trás da boca (protegida das gengivas) e o maior número possível de aréola na boca, explica ela. Se você sentir dor nos mamilos durante a comida, pode significar que seu bebê tem uma fechadura rasa, o que significa que ele não tem baú suficiente na boca.

Etapa 3: Massagem, massagem, massagem

Você sempre se sente desconfortável? Williams recomenda o protocolo de massagem da Academia de Amamentação, que pode ajudar a fazer o seu leite se mover e, por sua vez, trazer um certo alívio - o mais rápido possível. Reserve por alguns minutos para experimentar este circuito fácil de seguir, recomenda a todas as suas mães:

1. Antes de alimentar ou bombear, coloque uma compactação quente nos seios - ou tome um banho quente.
2. Depois de começar a se alimentar, massageie o peito, seu bebê estava atualmente amamentando (ou aquele que se sente mais cheio).
3. Se seus seios forem muito difíceis, tente o amolecimento da pressão invertida: pressione suavemente a área com uma polegada ou duas da aréola (a parte mais escura do seu mamilo). Pressione seu peito para dentro para ajudar a manter o inchaço da área. Pode ajudar a suavizar a aréola e ajudar melhor o seu travamento. (Imagine tentar se apegar a uma bola completa, que é essencialmente o que está acontecendo com um peito misto, explica Williams.)

4. Depois de terminar de alimentá -lo, se seus seios ainda se sentirem dolorosos, coloque um saco de gelo (ou um pacote de vegetais congelados) na área para soltar inchaço e inflamação. Para mamilo Dor ou douleur, essayez d'utiliser des coussinets d'hydrogel pour réduire le gonflement.

Sempre desconfortável? Peça ao seu fornecedor que use medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), como o naproxeno (Aleve) ocasionalmente, para ajudar, explica Williams.

Maneiras de prevenir o ingestão futuro

A amamentação é uma jornada incrível (embora às vezes difícil), mas cuidar de si mesmo e deixar o tempo para algumas dessas técnicas de alívio da dor pode ir muito longe. Aqui estão algumas últimas dicas que Williams deseja que todas as mães amamentadas saibam.

Alimente seu corpo para se sentir melhor

Embora você não precise beber uma certa quantidade de água para amamentar com sucesso, isso oferece uma sede adicional, é bom sempre ter um copo pronto para sair quando se sentar para tratar ou bombear. Sem esquecer, permanecer hidratado ajuda a manter um suprimento de leite saudável que permita alimentar seu bebê, se necessário. A amamentação requer cerca de 450 a 500 calorias adicionais por dia, portanto, mantenha lanches saudáveis.

Pressione seu parceiro ou suporte para ajuda

Você não pode despejar um copo vazio, especialmente se também sentir dor, diz Williams. Se você precisar de um minuto, reserve um minuto. É quando você pede ajuda de outras pessoas para descansar possível. Se você tem um parceiro ou outra pessoa em casa enquanto come, pode colocar seu bebê de volta depois de terminar de se alimentar, para que você possa descansar - ou fazer algumas dessas técnicas de massagem que Williams jura.

Sempre converse com seu médico se tiver problemas para inserir uma taxa de amamentação que seja boa para você e seu bebê. Eles podem ajudá -lo a solucionar ou se conectar com o suporte de lactação em sua região, se estiver disponível.

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