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Encha seu prato com frutas, vegetais, grãos integrais, aplicação (em desenvolvimento) Abra uma nova janela facilita. Obtenha conselhos apoiados por especialistas e fale real sobre o que é certo (e o que não é).
Melhores alimentos para gravidez
Foto do Cridit: ThinkstockOvos
Ovos are a great source of BabyCenter Community member Keepcalmandcarryon3 eats one to two eggs a day for breakfast with some shredded cheddar cheese. 'It’s a good source of protein and keeps me full for breakfast,' she says.
Misture os ovos com todos os vegetais e queijo que você tem à mão e você terá a fabricação de uma fritada. Os restos mortais - se houver - são perfeitos para o café da manhã no dia seguinte.
Receita: Frittata com beterraba, cebola vermelha e queijo feta
Receita : Ratatouille com ovos de forno
Melhores alimentos para gravidez
Foto do Cridit: ThinkstockSalmão
Receita: Cada um, brocoli
Melhores alimentos para gravidez
Foto do Cridit: ThinkstockEnjatores e aves
A carne é uma excelente fonte de alta qualidade proteína e uma boa fonte de
Faculdade Americana de Obstetras e Ginecologistas, Nutrição durante a gravidezAbra uma nova janela , Junho de 2023.
MedlinePlus, Gravidez e nutriçãoAbra uma nova janela .
Dimes andando, Coma saudável durante a gravidezAbra uma nova janela , Abril de 2020.
Departamento de Agricultura Americana, Gravidez e amamentaçãoAbra uma nova janela .
Departamento de Agricultura Americana, Dicas para mães grávidasAbra uma nova janela , Dezembro de 2016.
Departamento de Agricultura Americana, Agricultural Research Service, FoodData CentralAbra uma nova janela .
Karen Miles Karen Miles é escritora e especialista em gravidez e parentalidade que contribuiu para o BabyCenter há mais de 20 anos. Ela é apaixonada por atualizar informações úteis para os pais, para que possam tomar boas decisões para suas famílias. Seu concerto favorito de todos é ser Mama Karen para quatro filhos adultos e Nana com nove netos.
